O processo de gestação é uma verdadeira montanha-russa de intensas transformações físicas, emocionais e psicológicas.
E esse processo ainda se estende no pós-parto, quando a mulher entra em um período de recuperação no qual o corpo volta a buscar o equilíbrio. Durante essa jornada, um dos sintomas frequentes é a queda de cabelo.
Para amenizar esse problema, dentre todas as mudanças no organismo, existe alguma vitamina pós-parto para queda de cabelo? Quais vitaminas são consumíveis no período do pós-parto?
Se quer saber as respostas para essas perguntas, continue lendo este artigo e descubra!
Quais as principais causas da queda de cabelo no pós-parto?
O pós-parto, ou puerpério, é o período de resguardo no qual a mulher se recupera de todo o processo de gravidez e do parto, além de ter um cuidado maior com o recém-nascido.
Geralmente, é nesse momento que a mulher fica mais suscetível a deficiências de nutrientes essenciais para manter o cabelo saudável, o que pode desencadear o quadro de queda de cabelo conhecido como eflúvio telógeno.
Outros fatores que contribuem para a queda capilar no pós-parto são poucas horas de sono e preocupações que cercam os cuidados com a nova fase da maternidade.
A seguir, conheça algumas causas que provocam a queda capilar no pós-parto.
Variações hormonais
No pós-parto, há uma baixa significativa de hormônios: estrogênio, progesterona, cortisol, hormônio liberador de corticotropina e glicocorticoides. Isso interfere na formação de novos fios, tornando-a mais lenta no puerpério e causando a queda dos fios já existentes.
Nesse período, usar suplementos capilares com orientação profissional pode auxiliar no controle da queda de cabelo.
Mudanças no ciclo de crescimento do cabelo
O ciclo de crescimento do cabelo muda no período pós-parto. Enquanto na gravidez o cabelo entra na fase anágena, de crescimento capilar, no pós-parto, ele entra na fase telógena na qual os fios ficam em “repouso”.
Nesse período os fios levam um tempo maior e mais lento para crescerem novamente. Ele pode durar de algumas semanas até o metabolismo do cabelo voltar a ter equilíbrio.
Variações de nutrientes
A falta de uma alimentação balanceada e rica em macronutrientes no pós-parto pode causar deficiências nutricionais, afetando a saúde do cabelo da mulher. As vitaminas, proteínas e minerais são fundamentais para auxiliar na manutenção, fortalecimento e crescimento do cabelo, atuando na estrutura dos fios, tornando-os mais resistentes.
Estresse físico
O estresse físico, muitas vezes impulsionado pela falta de sono, também pode ser um fator que promove a queda de cabelo. Nesse caso, é interessante encontrar meios que ajudem a reduzir o nível de estresse, e para isso existem algumas atividades úteis, como algumas técnicas de respiração, exercícios físicos leves e massagens.
Mudanças imunológicas
A perda de nutrientes no período de puerpério pode afetar o bom funcionamento do sistema imunológico, refletindo nos cabelos, deixando os fios mais fracos e quebradiços.
Amamentação
A queda de cabelo não possui relação direta com a amamentação e, sim, com o pós-parto. Isso porque há uma redução hormonal súbita e uma carência de nutrientes importantes, interferindo na saúde dos cabelos e contribuindo com a queda dos fios.
Fatores emocionais
Fatores emocionais, como ansiedade, pressão psicológica, oscilação de humor e depressão pós-parto, tendem a surgir devido às alterações hormonais, o que colabora com a queda capilar.
Alterações de vitaminas e minerais
No puerpério, é comum a mulher apresentar níveis baixos de vitaminas e minerais, necessários para o bom funcionamento do metabolismo do couro cabeludo e da matriz celular do cabelo, resultando no enfraquecimento e na perda dos fios.
Quais as principais vitaminas que podem ser utilizadas no pós-parto?
Para auxiliar na recuperação da saúde dos cabelos no pós-parto, os cuidados com couro cabeludo podem começar de dentro para fora.
Isso porque a ingestão de algumas vitaminas importantes em uma dieta adequada, complementada por suplementos (se necessário), pode favorecer a redução da queda capilar e, ainda, incrementar o leite materno com nutrientes essenciais para a alimentação do bebê.
Abaixo, confira algumas vitaminas principais e suas propriedades:
Biotina (vitamina B7)
A biotina, ou vitamina B7, pertence ao complexo de vitaminas B e ajuda na produção da queratina — uma proteína importante para a estrutura e resistência dos fios. Além disso, auxilia no fortalecimento, crescimento e hidratação do cabelo.
Vitamina A
A vitamina A auxilia em um crescimento mais rápido e forte dos cabelos, além de reforçar o sistema imunológico e a nutrição do bebê.
Vitamina C
A vitamina C contribui na produção do colágeno do corpo, favorecendo a manutenção dos cabelos e dando uma estrutura mais resistente aos fios. Também colabora na hidratação e, devido à sua ação antioxidante, ajuda na inibição dos radicais livres, que podem prejudicar a saúde das madeixas.
Vitamina D
A vitamina D colabora na formação do folículo capilar (localizado na raiz do cabelo), promovendo o surgimento de fios mais grossos e um cabelo com o aspecto mais “volumoso”.
Vitamina E
A vitamina E, tal como a vitamina C, possui efeito antioxidante, auxiliando na prevenção do envelhecimento dos fios e promovendo a circulação sanguínea do couro cabeludo.
Ácido fólico (vitamina B9)
O ácido fólico é outra vitamina do complexo B fundamental na formação e desenvolvimento do bebê na barriga da mãe. A vitamina auxilia na formação de hemoglobina, proteínas e produção de novas células, estimulando um crescimento capilar mais sadio.
Vitamina B12
A vitamina B12 (complexo B) ajuda na oxigenação do couro cabeludo, potencializando o crescimento de cabelos mais resistentes e saudáveis, evitando o surgimento de quebra dos fios e minimizando o risco de queda capilar.
Vitamina B6
A vitamina B6, integrante do complexo B, também auxilia na produção da queratina com a biotina e age na manutenção da cor dos cabelos e dos fios novos.
Qual o tratamento eficaz para a queda de cabelo no pós-parto?
Para ter um tratamento mais direcionado, personalizado e eficiente em relação à queda de cabelo, o ideal é procurar a ajuda de um especialista.
Apenas ele conseguirá te orientar sobre o que é bom para queda de cabelo, mas somente após realizar uma avaliação mediante a alguns exames, como hemograma, TSH, VDRL, ferritina e teste de contato, para averiguar a raiz da queda capilar.
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