Um elemento essencial para a saúde do nosso corpo e cabelo é o cobre. Uma substância encontrada somente em alimentos, é responsável por inúmeras funções no organismo.
Neste artigo, a New Hair irá explicar quais são as funções do cobre, benefícios e o motivo deste componente ser tão importante para a vitalidade dos nossos fios e a saúde de maneira geral. Boa leitura!
O que é o cobre?
O cobre é um micronutriente importante para a saúde do nosso corpo e cabelo. Atua em diversos processos bioquímicos com o auxílio de outros nutrientes, é vital para o que o organismo produza energia e consiga se defender contra inúmeras doenças.
Essa substância não é produzida naturalmente pelo corpo, mas sim, proveniente da alimentação. Por esse motivo, é muito importante que a sua dieta inclua fontes de cobre, como amêndoas e linhaça.
Qual é a função do cobre?
Esse micronutriente possui inúmeras funções, sendo de extrema importância para a contribuição da síntese de neurotransmissores. Ele é um dos principais metais presentes no corpo, responsável pela transição de processos metabólicos, ajuda na formação de células sanguíneas, na produção de hormônios, na regulação da expressão gênica e na formação da bainha de mielina. O cobre também auxilia na formação da melanina, na regulagem da quantidade de ferro presente no organismo e na formação de tecidos conjuntivos. Além disso, essa substância é um agente antioxidante, por ajudar a proteger as células de possíveis danos e pode auxiliar na prevenção do envelhecimento precoce e no surgimento de doenças.
Quais são os benefícios do cobre?
Como vimos, o cobre é responsável por inúmeras funções em nosso organismo. Veja abaixo alguns dos benefícios desse micronutriente para a saúde:
Cérebro
auxilia em diversas reações químicas do cérebro e do sistema nervoso. Responsável pela síntese de neurotransmissores, ajuda na formação e manutenção da bainha de mielina, bainha protetora que cobre os nervos;
Pele
responsável pela reação biológica de ligação cruzada de colágeno e elastina, fundamentais para a construção de tecido conjuntivo;
Cabelos
contribui com a formação de melanina, o que impede que os fios de cabelo sofram com a perda de pigmentação;
Imunidade
para o melhor aproveitamento no nosso organismo, o cobre é de extrema importância para a vitamina C. Essa vitamina ajuda no aumento do nível de glóbulos brancos no sistema imunológico, resultando na ajuda da defesa contra vírus e corpos estranhos que ameacem a saúde. Também possui ação antioxidante;
Coração
essencial para as enzimas que combatem a ação de radicais livres, por promoverem a diminuição do risco de doenças cardíacas. Ajuda a manter a integridade do tecido conjuntivo do coração e dos vasos sanguíneos.
Fontes de cobre
Após entendermos quais são os benefícios e a importância desse micronutriente, é necessário saber quais são os alimentos que podemos realizar a suplementação dessa substância. Nas fontes de cobre, podemos destacar: a castanha de caju, castanha-do-pará, gema de ovo, lentilha, cacau em pó, ervilha, açúcar mascavo, brócolis, arroz, carne bovina, cogumelos, mariscos, batata, frutas secas e cereais integrais.
Além da alimentação, também podemos suprir a demanda dessa substância por meio de suplementos.
Conclusão
O cobre é uma substância essencial para o nosso corpo poder funcionar da forma correta e nos ajuda de inúmeras formas, como na produção da síntese de colágeno e na prevenção de doenças cardiovasculares. Dessa forma, é muito importante verificar se você está ingerindo a quantidade ideal para a saúde dos seus cabelos e corpo, por meio da alimentação ou até mesmo, a suplementação.
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