O estresse é uma resposta do organismo a situações que tiram a pessoa do seu eixo de equilíbrio, que geralmente podem ter como gatilhos agressões físicas, psicológicas e/ou preocupações.
Esse quadro afeta o funcionamento do organismo, trazendo reações físicas à tona e prejudicando a saúde e a autoestima de quem é acometido. Para saber se o estresse causa queda de cabelo, como se prevenir desse problema e muitas outras questões, continue a leitura! Preparamos um artigo completo com tudo o que você precisa saber a respeito.
Qual a relação entre o estresse e a queda de cabelo?
O estresse é descrito como uma reação psíquica e fisiológica perante algo que possa alterar a estabilidade interna (quebra da homeostase) de uma pessoa.
Ou seja, o estresse afeta o corpo humano a partir do momento em que a pessoa passa por situações ou sentimentos inesperados, como circunstâncias desagradáveis. Normalmente, o estresse está ligado a algum impacto negativo.
Em consequência disso, o corpo reage e emite uma resposta referente ao estresse sofrido, o que pode acarretar alguns desconfortos ou adversidades à saúde, como problemas de pele, crises de pânico, queda de cabelo, insônia, mau-humor, entre outros.
O estresse causa a queda de cabelo?
Sim, o estresse pode ser um dos fatores que causam a queda de cabelo. Níveis altos de estresse podem aumentar o sentimento de raiva, retroalimentando alopecia androgenética (queda capilar), estresse e raiva.
Diante desse ciclo, um estudo divulgou que essas respostas emocionais originadas pelo estresse têm um grande impacto nos fios do cabelo, inibindo o desenvolvimento capilar.
Isso acontece porque desencadeia uma elevação no aumento da atividade inflamatória da pele e seus anexos, incluindo o tecido capilar (couro cabeludo e folículo piloso), provocando múltiplos distúrbios de ordem dermatológica, também resultando na queda capilar.
Quais são os efeitos no cabelo ocasionados pelo estresse?
Em cada pico de estresse, o nível de cortisol (hormônio produzido pelas glândulas suprarrenais) aumenta, e isso prejudica o fio durante o processo de crescimento.
Para quem não sabe, o cabelo passa por um ciclo que contém três fases:
- anágena: fase de crescimento dos fios;
- catágena: fase de transição ou repouso dos fios;
- telógena: fase da queda dos fios.
Quando a pessoa passa por uma situação de estresse, essa condição afeta o desenvolvimento do folículo piloso, inibindo que os fios entrem na fase anágena do cabelo, intervindo no seu crescimento.
A seguir, conheça outros efeitos decorrentes do estresse nas madeixas.
Afinamento do fio de cabelo
O processo de estresse pode causar certa deficiência de nutrientes, porque o corpo perde vitaminas, minerais e proteínas.
Muitos desses nutrientes estão intrínsecos na produção e no desenvolvimento dos fios, sendo fundamentais para os cuidados com couro cabeludo. Assim, a falta de nutrientes pode causar alteração nos fios.
Intensidade da queda de cabelo
A queda normal de cabelo tem uma variação de 100 a 200 fios por dia. Acima disso, já é considerado incomum.
O estresse pode causar um quadro de queda capilar maior que o normal, provocando a queda acima dos 200 fios por dia.
Duração da queda de cabelo
A queda capilar derivada do estresse tende a ser reversível e dura em torno de 3 a 4 meses após a situação que originou o estresse. Porém, é importante salientar que a recuperação dos fios acontece lentamente e requer paciência.
Alteração no couro cabeludo
O estresse pode afetar o sistema imunológico, desencadeando um quadro de dermatite seborreica no couro cabeludo. Isso gera alterações e agravamentos inflamatórios na região, impactando o crescimento dos cabelos e acentua a queda capilar.
Alteração hormonal ocasionada pelo estresse
Além do cortisol, o estresse mexe com outros hormônios do corpo, como a adrenalina e a noradrenalina.
Dessa forma, o organismo não consegue controlar os níveis dessas substâncias químicas no sangue, causando um desequilíbrio. Consequentemente, isso reflete na modificação dos folículos capilares, que entram na fase telógena.
Como prevenir a queda de cabelo gerada pelo estresse?
Existem alguns tratamentos e meios que podem ajudar a combater o estresse diário, favorecendo o equilíbrio emocional, psicológico, físico e mental.
Conheça mais dicas sobre o que é bom para queda de cabelo e sobre como afastar o estresse da vida e das madeixas!
Gerencie o estresse com práticas de relaxamento
Praticar exercícios de respiração, ioga e meditação podem contribuir com o relaxamento corporal e mental e, consequentemente, diminuir o estresse.
Faça atividades físicas
Realizar atividades físicas favorece a produção natural de substâncias relaxantes, como a endorfina.
Além disso, a prática também agrega benefícios ao organismo, contribuindo para o bom funcionamento das funções cardiovasculares e respiratórias, ajudando a melhorar o condicionamento físico e queimando calorias.
Tenha uma alimentação balanceada
Inserir verduras e frutas na alimentação diária é essencial, porque elas são ricas em vitaminas do complexo B, vitamina C, magnésio e manganês, prevenindo a queda capilar e colabora para o crescimento dos cabelos de forma saudável e forte.
Adote práticas de autocuidado
Pratique o autocuidado, reserve um tempo para si e faça algo que goste e ajude a relaxar: ler um livro, ir ao cinema, passear, fazer uma massagem, viajar, entre outros.
Outra dica é fazer terapia, pois isso ajuda a acalmar os nervos e a mente, colaborando para encontrar um equilíbrio emocional. Recorrer a um especialista da área de saúde pode auxiliar na compreensão da origem do estresse e tratá-lo, o que refletirá na redução da queda de cabelo.
Por último, procure dormir 8 horas por dia, pois o sono ajuda a equilibrar os níveis de cortisol no organismo, contribuindo no combate à queda de cabelo.
Utilize produtos que atuem na queda de cabelo
Usar produtos de qualidade, como xampus, condicionadores, cremes hidratantes e protetores térmicos, ajuda nos cuidados externos com os fios. Mas uma dica: prefira produtos que atendam às necessidades do seu tipo de cabelo.
Além disso, a ingestão de suplementos capilares promove a manutenção e a saúde capilar. Como os produtos, eles oferecem um conjunto de vitaminas, minerais e proteínas e ajudam a manter os fios fortes, brilhantes e sadios.
Na New Hair, você encontra produtos de qualidade, com nutrientes e ingredientes de alto padrão, que contribuem para um crescimento mais saudável e resistente dos fios.
Todos os nossos produtos têm a aprovação da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), garantindo sua eficiência e benefícios. Venha conferir!
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