A gestação é um período em que o corpo da mulher se modifica, necessitando de mais nutrientes para mantê-lo saudável, auxiliando inclusive a saúde do bebê ainda no útero.
A vitamina D para gestante é fundamental para favorecer a saúde da mulher e do bebê. Mas como tomá-la e quais os benefícios da suplementação desse nutriente?
Neste artigo, você encontra essas respostas e muito mais. Boa leitura!
O que é vitamina D e qual é o seu papel na saúde geral?
A vitamina D é considerada um hormônio esteroide lipossolúvel que atua em diversas funções no organismo.
Ela tem um papel importante no desenvolvimento e na manutenção dos ossos, músculos e na retenção de cálcio e fósforo no corpo.
A vitamina D ainda tem outras atribuições, como: diferenciação e proliferação celular, secreção hormonal e regulação do sistema imunológico.
Como a vitamina D afeta especificamente a saúde durante a gravidez?
A vitamina D é um nutriente essencial para preservar a saúde da mãe, mantendo o bom funcionamento do organismo e aumentando o nível de cálcio para auxiliar na formação dos ossos, principalmente no decorrer do terceiro trimestre.
No entanto, ela também é importante antes de qualquer gestação, pois, além de cooperar na manutenção da saúde de muitas funções do corpo, contribui beneficamente para a fertilidade da mulher.
Quais são os benefícios da vitamina D para a gestante?
Essa vitamina é essencial para promover mais equilíbrio nos níveis de nutrientes no corpo, ajudando, inclusive, na sua reposição. A seguir, conheça alguns desses benefícios:
Auxilia na saúde óssea
A vitamina D é essencial para absorver o cálcio e o fósforo, atuando em favor da saúde, construção e manutenção dos ossos. Também auxilia na prevenção de possíveis lesões que podem atingir os movimentos ou o sistema musculoesquelético humano, como a osteoporose.
Ajuda o sistema imunológico
A vitamina D é um imunomodulador, isto é, consegue realizar ajustes no sistema imunológico, influenciando positivamente o sistema imune inato (nossa primeira linha de defesa contra agentes invasores) e celular. Essa ação facilita uma resposta anti-inflamatória que ajuda na prevenção de entrada de agentes patogênicos.
Prevenção de pré-eclâmpsia
A vitamina D, quando bem administrada (quantidade) durante a gravidez, possui uma ação protetora que auxilia a inibir o desenvolvimento de pré-eclâmpsia durante a gestação.
Auxilia no controle de humor
A vitamina D também desempenha ações no sistema nervoso, regulando diferentes aspectos comportamentais, auxiliando na modulação do humor.
Prevenção no controle da diabete gestacional
Manter o equilíbrio de vitamina D no organismo durante a gravidez reduz a possibilidade de a mulher contrair diabete gestacional.
Quais são os benefícios da vitamina D para o bebê?
A vitamina D também influencia na saúde do bebê tanto na barriga da mãe quanto fora, na amamentação. Por isso é tão importante consumi-la durante e depois da gestação. Agora, confira os benefícios desse nutriente para o seu bebê.
Auxilia na saúde óssea e dental
A vitamina D promove um bom desenvolvimento ósseo do bebê, desde a estadia na barriga da mãe, auxiliando na manutenção e fortalecimento dos ossos. Essa ação se estende à saúde dos dentes, auxiliando na formação de uma dentição mais forte.
Influencia no desenvolvimento do sistema nervoso
A vitamina D tem a qualidade de esteroide neuroativo, colaborando no desenvolvimento e na função cerebral, além de contribuir na modulação de diversos neurotransmissores.
Auxilia no desenvolvimento da função muscular
A vitamina D possui importância na constituição de células do tecido muscular, o que atribui força e estimula um crescimento mais sadio dos músculos.
Prevenção de complicações neonatais
A vitamina D desempenha um papel importante na prevenção de complicações neonatais, como: hipoglicemia, deficiência de ferro, alteração na função cardiorrespiratória e em possíveis infecções durante a primeira infância.
Auxilia na saúde respiratória e imunológica
A vitamina D auxilia no bom funcionamento do sistema imunológico, contribuindo no aumento da defesa e, também, na função respiratória, colaborando na prevenção de doenças, como a asma.
Quais são os sinais de deficiência de vitamina D durante a gravidez?
A carência de vitamina D no organismo da mulher durante a gravidez pode ser prejudicial para ambos (mãe e bebê).
Entretanto, o corpo consegue enviar alguns sinais que podem ajudar na identificação da deficiência do nutriente, como: cansaço, fraqueza muscular, dores nos ossos, dificuldade de concentração e uma maior facilidade de contrair infecções.
A necessidade de vitamina D continua após o parto e durante a amamentação?
Sim! A vitamina D continua sendo importante no pós-parto e na amamentação, auxiliando no desenvolvimento saudável da criança.
Dessa forma, atua como uma prevenção de possíveis doenças relacionadas com a deficiência dessa substância, como o raquitismo, que podem afetar a formação dos ossos.
A suplementação de vitamina D afeta a produção e a qualidade do leite materno?
A suplementação de vitamina D, dentre outras substâncias, é importante para manter o leite materno rico em nutrientes fundamentais à saúde do bebê, principalmente nos primeiros meses de vida.
É através do leite materno que o recém-nascido obtém vitaminas e minerais essenciais para o seu desenvolvimento saudável e forte, evitando problemas de saúde iminentes já no começo de sua vida.
Como a suplementação de vitamina D deve ser administrada durante a gestação?
Para garantir um bom aproveitamento da vitamina D durante a gestação, é possível complementar uma dieta — que deve ser equilibrada e conter alimentos nutritivos —, com a suplementação do nutriente.
Contudo, essa administração do uso (dose) do suplemento da vitamina D na gravidez precisa ser orientada e acompanhada por um profissional. Isso porque cada mulher e cada gestação, demanda nutrientes distintos para suprir a necessidade do organismo e, por isso, deve-se ter um consumo individualizado do suplemento.
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