Os cabelos são formas de expressão, de personalidade, e por isso é cada vez mais comum que homens e mulheres busquem novas formas de cuidar dos fios.
A alimentação e os nutrientes que consumimos influenciam diretamente a saúde das madeixas, logo, é comum haver dúvidas se existe uma melhor vitamina para cabelo.
Preparamos este conteúdo para te contar tudo o que você precisa saber sobre quais vitaminas priorizar se o objetivo é a saúde capilar. Continue a leitura!
As vitaminas realmente ajudam no crescimento capilar?
A ingestão de vitaminas, assim como outros nutrientes (minerais, carboidratos e proteínas), é essencial tanto para o crescimento quanto para manter a saúde capilar.
O mercado desenvolveu diversas cápsulas e gomas que são, na realidade, o compilado de diversos compostos que auxiliam nesse desenvolvimento, por tal razão, as vitaminas se tornam tão eficazes quando falamos de saúde capilar.
Vitaminas para cabelo são seguras?
São muitas as vitaminas próprias para tratamento de cabelo. Cada uma delas apresenta composições diferentes, conforme o fabricante, o objetivo, os ativos, e por aí vai.
Por isso, é primordial consultar a tabela nutricional da vitamina que deseja suplementar e, claro, entender com um profissional da área se é o que seu organismo precisa no momento.
As vitaminas da New Hair, por exemplo, podem ser encontradas com a adição de ácido hialurônico ou sem, ambas contendo 12 vitaminas e 5 minerais, sem adição de açúcar e zero calorias.
Além disso, também podem ser encontradas em goma, com sabores diversificados, compostas por 8 vitaminas e sem a adição de açúcar, zero lactose e glúten free.
Qual é a melhor vitamina para o cabelo?
As vitaminas disponibilizadas pela New Hair são um conjunto desses nutrientes que atuam em favor do crescimento e fortalecimento dos fios. Entre elas, estão: vitaminas do complexo B, vitamina E, C, D e A.
Essas vitaminas agem na estrutura e construção dos fios, trazendo benefícios e saúde aos cabelos, com resultados comprovados de eficácia. Conheça a seguir como funciona cada uma delas.
Redução da queda de cabelo
As vitaminas B6, B12 e B7 (biotina), pertencentes ao complexo de vitaminas B, juntas a vitamina D, atuam na proliferação celular e formação de novos fios de cabelos e, ainda, ajudam a diminuir a queda capilar.
Outro agente que auxilia na prevenção da queda é a vitamina C, que colabora na absorção do ferro (mineral), fundamental na oxigenação do couro cabeludo, e interfere diretamente na saúde dos folículos pilosos.
A deficiência dessas vitaminas, assim como de outras, como a vitamina A, pode influenciar o aumento de perda dos fios.
Vitaminas de A a E
No geral, as vitaminas A, do complexo B, C, D e E são fundamentais às células da raiz do cabelo, contribuindo com nutrientes que estimulam reparos e o crescimento de fios mais resistentes e sadios.
As vitaminas E e C têm efeitos antioxidantes, auxiliando no combate do envelhecimento que também atinge os cabelos.
Para fortalecimento do cabelo
As vitaminas de A a E são essenciais para a formação de cabelos mais fortes. Mas, entre elas, existe uma que ganha destaque nesse quesito: a biotina (B7).
Ela é um nutriente fundamental no processo de composição de cabelos e em promover mais resistência à haste capilar, fortalecendo-o e minimizando a perda de fios desde a sua raiz.
Por essas qualidades, a biotina é muito recomendada para tratamentos capilares que envolvem doenças do couro cabeludo e de queda de cabelos.
Vitaminas que estimulam a circulação sanguínea
As vitaminas que estimulam a circulação sanguínea no couro cabeludo e favorecem a saúde capilar são as vitaminas B6 e B3 (niacina).
Para crescimento dos fios
Todas essas vitaminas (as vitaminas A, C, D, E e do complexo B) estão envolvidas no processo de crescimento capilar, auxiliando no desenvolvimento de novos fios. Cada uma delas desempenha ações em prol da saúde do couro cabeludo, garantindo mais estrutura, hidratação e resistência aos folículos pilosos.
A vitamina B7, por exemplo, possui o papel fundamental na síntese de proteínas que auxiliam na produção de queratina, acelerando o crescimento dos fios.
Vitaminas que estimulam a renovação capilar
As vitaminas A, B7, C, D e E auxiliam no processo de renovação celular, sendo importantes para manter a manutenção e o desenvolvimento capilar.
Para aumento do brilho
Além da biotina, as vitaminas C e E melhoram e elevam o brilho dos cabelos, porque ambas possuem ação antioxidante, que combate os radicais livres que enfraquecem os fios e deixam o cabelo sem brilho.
Vitaminas que nutrem e hidratam
As vitaminas B7, B5 e A são ideais para promover mais nutrição e hidratação para os cabelos.
Qual é a dose recomendada de vitaminas para cabelo?
Em primeiro lugar, é essencial ter uma dieta balanceada com alimentos que forneçam nutrientes que colaborem com a manutenção dos fios.
Entretanto, para facilitar que todos os nutrientes necessários sejam ingeridos, a suplementação dessas vitaminas pode ser uma forma de complementar a dieta.
Embora a ingestão de apenas um comprimido, cápsula ou goma por dia já seja o suficiente, dependendo da necessidade individual, essa quantidade pode mudar. Por isso, passe sempre por uma avaliação profissional para receber as orientações de consumo.
Quanto tempo leva para ver os resultados ao tomar vitaminas para o cabelo?
É possível reparar nos resultados a partir do terceiro mês de uso contínuo das vitaminas. Contudo, é preciso considerar que cada organismo possui um metabolismo diferente e, portanto, seus efeitos podem ter uma variação no tempo.
Dicas para cuidar do cabelo
Para manter a saúde dos cabelos, são necessários alguns cuidados internos e externos:
- hidratação;
- alimentação saudável;
- higienização do couro cabelos;
- hidratação regular dos fios;
- proteger os fios dos UVA e UVB;
- usar protetores térmicos.
Combine nutrientes para potencializar o resultado
Optar por um suplemento que fornece um conjunto de vitaminas, minerais (zinco, ferro, cobre, selênio, etc.) e proteínas contribui para a potencialização dos benefícios à saúde dos fios, dando mais força, brilho e hidratação.
Escolhas gomas capilares que sejam eficazes
As gomas e suplementos New Hair são fontes ricas de vitaminas e minerais, que auxiliam o fortalecimento dos fios e combatem a queda capilar. Além disso, ajudam no fornecimento de nutrientes essenciais para a saúde da pele, unhas e corpo.
A New Hair possui produtos que beneficiam homens, mulheres e, também, gestantes e lactantes para promover mais saúde e bem-estar com os cabelos. Venha conferir!
Referências
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