As propriedades da vitamina C são excelentes para auxiliar no bom funcionamento do organismo e para agregar mais saúde e beleza à pele e ao cabelo.
Além de estar presente na maioria das bancadas de skincare, essa substância também possui propriedades riquíssimas que auxiliam na melhora do aspecto dos fios capilares. Para saber como utilizar a vitamina C para cabelo, continue a leitura e descubra!
Afinal, o que é vitamina C?
A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é uma vitamina hidrossolúvel, originada pelo metabolismo da glicose.
Quando um nutriente tem a característica hidrossolúvel, isso quer dizer que ele não pode ser armazenado pelo organismo, sendo diluído na água e eliminado pela urina ou por outros processos fisiológicos do corpo, como o suor, a respiração (em forma de CO²) ou pelas fezes.
Mas, mesmo não ficando no organismo, a vitamina C desempenha um papel importante na produção de fibras de colágeno, por meio do processo de hidroxilação da prolina e da lisina. Além disso, por ter efeito antioxidante, ela ajuda a proteger o organismo dos danos causados pelos radicais livres, evitando o aspecto de ressecamento, por exemplo.
Os benefícios da vitamina C para o cabelo
As qualidades apresentadas pela vitamina C, apesar de se estender da raiz às pontas dos cabelos, também são vistas nas unhas e pele.
Isso acontece porque a vitamina atua diretamente na produção de colágeno, proteína fundamental para a estrutura de todos os tecidos conjuntivos, envolvendo as células que fazem parte do couro cabeludo e dos folículos pilosos.
A seguir, confira quais são esses benefícios!
Estímulo ao crescimento
Por ser antioxidante, a vitamina C ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo do corpo inteiro e do sistema capilar. Esse movimento favorece a circulação do sangue, estimulando o crescimento dos fios.
Redução de quebra
As propriedades da vitamina C também favorecem a saúde do couro cabeludo, combatendo a ação dos radicais livres que podem prejudicar os cabelos, ocasionando o enfraquecimento e o ressecamento dos fios. Dessa forma, a vitamina protege e reduz a quebra.
Brilho e vitalidade
A vitamina C também colabora em deixar as madeixas mais brilhantes e com mais vida, auxiliando na sua manutenção.
Devido às suas propriedades, o nutriente consegue minimizar o pH dos cabelos, fechando suas cutículas, resultando em mais brilho e vitalidade aos fios, evitando que ocorra qualquer tipo de desgaste.
Prevenção de queda
A vitamina C também desempenha um papel importante na prevenção da queda capilar, porque é responsável por auxiliar na absorção do ferro, aumentando o transporte do oxigênio para todo o organismo e no processo de divisão celular.
Essas ações favorecem o surgimento de novos fios mais resistentes, resultando no fortalecimento dos cabelos e, consequentemente, reduz a queda dos cabelos.
Hidratação e maciez
Ao atuar diretamente na produção do colágeno do organismo, a vitamina C automaticamente favorece uma elevação da hidratação capilar, porque aumenta as propriedades hidratantes e rejuvenescedoras contidas no próprio colágeno.
Além disso, o mercado de cosméticos atual oferece produtos com a vitamina C que permitem usufruir dos seus benefícios externamente, colaborando com mais maciez e hidratação.
Como consumir vitamina C para beneficiar o cabelo?
A vitamina C pode ser consumida em alimentos que contenham o nutriente, como: laranja, acerola, mamão, manga, goiaba (branca e vermelha), mexerica, caju, limão, kiwi, pimentão (verde, amarelo e vermelho), tomate, brócolis, couve, agrião, alface, entre outros.
Mas é necessário salientar que, mesmo com uma alimentação balanceada, é difícil atingir o nível de nutrientes necessários para auxiliar na manutenção do corpo e dos cabelos.
Por isso, o consumo de suplementos capilares para complementar a dieta é uma saída para auxiliar a saúde.
Veja algumas dicas para consumir a vitamina C e aproveitar todas as suas vantagens.
Consulte um profissional da saúde
Antes de consumir o suplemento de vitamina C, o indicado é consultar um especialista da área da saúde para realizar uma avaliação.
Nesse processo, o profissional deverá conversar com a pessoa e realizar alguns exames para saber o que realmente está acontecendo em relação à saúde dos cabelos. Depois disso, ele poderá recomendar produtos e suplementos de vitamina C e outros nutrientes que ajudam no tratamento capilar.
Vale ressaltar que o tratamento é feito de forma individualizada, porque cada pessoa possui um organismo diferente e, logo, apresentará problemas distintos.
Adote uma alimentação rica em vitamina C
É importante consumir uma alimentação rica em vitamina C, entre outras vitaminas e minerais, para manter a saúde dos cabelos.
Em casos de quadros de deficiências nutricionais, pode afetar o desenvolvimento e crescimento do cabelo, o que pode provocar problemas no couro cabeludo, como dermatite seborreica e até queda capilar.
Consuma a vitamina C diariamente
O consumo diário da vitamina C ajuda a manter os seus níveis no organismo, garantindo todos os benefícios do nutriente para os cabelos, unhas, pele e corpo.
Insira a suplementação na rotina
Um jeito mais fácil de consumir a vitamina C diariamente é por meio de suplementos. Seu consumo pode ser feito com a vitamina em goma, cápsula ou comprimido, opções que facilitam sua ingestão em qualquer momento e lugar.
Atente para a dosagem apropriada
Em relação à suplementação, recomenda-se o consumo de 1 cápsula, goma ou comprimido por dia. Porém, a quantidade pode variar conforme indicação de um especialista e a necessidade que a pessoa apresentar.
Faça uso tópico
A vitamina C é versátil e pode ser usada diretamente nos fios de cabelos, por meio de óleos e cremes que contêm a vitamina, atuando na limpeza, hidratação e proteção das madeixas.
Aposte em máscaras e tratamentos caseiros
Máscaras e tratamentos caseiros contendo a vitamina C podem proporcionar mais brilho aos fios e contribuem na recuperação da maciez do cabelo.
Tenha uma rotina de cuidados com o couro cabeludo
Para manter o couro cabelo saudável, são necessários alguns cuidados:
- atenção ao utilizar produtos químicos;
- não lavar o couro cabeludo com água muito quente;
- evitar usar chapéus e bonés por um período longo;
- proteger os fios e couro cabelo dos raios ultravioleta;
- evitar fazer penteados que apertam os fios, pois isso pode provocar a queda permanente do fio.
Faça avaliações regulares
Por fim, sempre mantenha seus exames médicos em dia para acompanhar como está a saúde dos cabelos e do corpo, em geral.
Na New Hair, você encontra suplementação com a vitamina C de alta qualidade e selo de garantia e aprovação da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), certificando seu uso com segurança e garantia dos seus benefícios. Experimente nossos produtos!
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