Assim como uma rotina de cuidados com a pele, hoje em dia é comum buscar tratamentos, alimentos e produtos que estimulam a saúde dos cabelos e contribuem com o crescimento e saúde dos fios.
Para isso, as vitaminas desempenham papéis importantes voltados à nutrição das madeixas. Mas qual seria o papel da vitamina B9 no cenário capilar? Quais as funções da vitamina B9, para que serve no cabelo e o que ela faz no organismo? Fique conosco para conhecer os benefícios da vitamina B9!
O que é a vitamina B9 (ácido fólico)?
A vitamina B9, ou ácido fólico, é um dos nutrientes do complexo B e tem participação importante no organismo, ajudando no seu desempenho.
Dentro das suas funções, ela desempenha uma ação importante no metabolismo dos aminoácidos e na produção dos ácidos nucleicos, auxiliando na formação de glóbulos vermelhos do sangue.
Além disso, a B9 contribui para o processo de divisão das células e a formação do tecido nervoso, sendo fundamental para o bom funcionamento do sistema nervoso, o que pode melhorar a função cognitiva e o humor.
Essa vitamina também é importante para grávidas e lactantes, porque ajuda no bom desenvolvimento do bebê ainda na barriga da mãe, evitando qualquer má formação e prevenindo possíveis defeitos no tubo neural (cérebro e medula espinhal) Ela também auxilia na nutrição e no aumento da demanda do leite.
Como usar a vitamina B9 no cabelo?
A vitamina B9 tem bastante relevância na formação e no desenvolvimento dos cabelos, assim como para a manutenção dos fios e do couro cabeludo.
Mas como usar o ácido fólico em benefício das madeixas? Separamos algumas dicas de como aproveitar todas as qualidades da vitamina B9 no cabelo. Acompanhe!
Consulte um profissional da saúde
O primeiro passo para consumir adequadamente a vitamina B9 para o cabelo é buscar ajuda de um profissional da saúde.
Somente após uma conversa, exames e outras avaliações individuais, o especialista poderá indicar o melhor tratamento para o seu cabelo, incluindo produtos de uso externo, suplementos e sugestões na alimentação.
É importante salientar que todo tratamento capilar deve ser individualizado, pois cada organismo é único, logo, as necessidades de cada pessoa também são.
Portanto, o profissional irá direcionar o tratamento para atender a carência apresentada pelo cabelo e organismo.
Inclua alimentos ricos em vitamina B9 na dieta
A alimentação é um ponto-chave na manutenção das madeixas. Por isso, inclua na sua dieta alimentos que fornecem a vitamina B9, entre outras, para evitar deficiências nutricionais e desencadear problemas capilares, como queda de cabelo ou enfraquecimento dos fios.
O ácido fólico pode ser encontrado em:
- tomate;
- hortaliças, como brócolis e espinafre;
- laranja;
- uva;
- cereais integrais;
- batata;
- soja;
- fígado;
- gema de ovo;
- damasco;
- abacate;
- feijão.
Utilize suplementos conforme a orientação médica
Para utilizar os suplementos capilares que contenham a vitamina B9, siga sempre as orientações médicas para saber o horário, como tomar e qual a quantidade que deve ser consumida por dia.
Dessa forma, o uso do suplemento será feito conforme as suas necessidades e atenderá à demanda do seu cabelo e do seu organismo.
Use a dosagem adequada
O uso acima da dose diária permitida da vitamina B9 pode acarretar problemas à saúde, como nervosismo, distúrbios gastrointestinais, insônia, dificuldade de concentração, fraqueza, cansaço, entre outros.
Atente-se às combinações de multivitamínicos
Ao combinar os suplementos, como a, dê preferência àqueles que são indicados por especialistas e contenham as vitaminas e os minerais fundamentais para o seu metabolismo.
Além disso, confira e leia os rótulos para se certificar de que o produto tenha todas as vitaminas recomendadas para você, ingredientes de qualidade e com selo da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), o qual garante os seus benefícios.
Utilize máscaras capilares ricas em B9
Utilizar máscaras capilares com a vitamina B9 contribui para os cuidados com os cabelos pelo lado externo. Dessa forma, é possível manter os fios com a aparência mais saudável, estimular o crescimento e prevenir o acúmulo de oleosidade no couro cabeludo.
Os principais benefícios da vitamina B9 (ácido fólico) para o cabelo
Como vimos, a vitamina B9 é fundamental para saúde capilar, podendo ser inserida na rotina por meio da ingestão ou de produtos que auxiliam na limpeza e beleza dos fios. A seguir, confira mais sobre seus benefícios no cabelo!
Estimulação do crescimento
A vitamina B9 ajuda no processo de diferenciação e proliferação celular, atuando diretamente no folículo piloso, o que ajuda a estimular o crescimento dos fios.
Fortalecimento dos fios
A deficiência de ácido fólico pode causar o enfraquecimento dos fios e, consequentemente, deixá-los quebradiços e levar ao aumento da queda.
Produção de queratina
O ácido fólico também participa da síntese de queratina do cabelo, o que auxilia no processo da estrutura dos fios e no seu desenvolvimento.
Hidratação e brilho
Devido à sua ação na produção de novas células e da queratina, a vitamina B9 ajuda na renovação dos fios, favorecendo para os cabelos ficarem mais hidratados e com brilho.
Prevenção de queda
A deficiência de vitamina B9, junto a outros nutrientes, pode contribuir com a queda de cabelo. Por isso, é importante manter o equilíbrio do ácido fólico no organismo, por meio da alimentação ou suplementação.
Saúde do couro cabeludo
A vitamina B9 contribui para a manutenção do couro cabeludo, favorecendo o controle de oleosidade. Além disso, por estabilizar a produção de glóbulos vermelhos, ela consegue retardar o surgimento dos cabelos brancos.
Resultados graduais
Ao começar um tratamento capilar com o uso de suplementação, é necessário ter paciência para obter os resultados.
Isso porque o organismo requer tempo para se adaptar e responder ao tratamento, trazendo gradualmente os resultados. Vale lembrar que cada corpo tem o seu tempo de reação, ou seja, algumas pessoas podem apresentar resultados positivos em menos tempo do que outras.
Para consumir suplementos de boa qualidade e com eficácia comprovada, conte com os produtos da New Hair! Todos os nossos suplementos têm vitaminas do complexo B, inclusive o ácido fólico, e outros nutrientes que ajudarão na saúde do cabelo e do corpo.
Venha conhecer nossos produtos e proporcione mais qualidade de vida aos seus fios!
Referências:
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